Prostata: 10 regole per mantenerla in salute

Nei soggetti a rischio (familiarità per cancro della prostata) lo screening va iniziato più precocemente (40 anni) e ad intervalli più frequenti.

ovvero totale, libero e rapporto libero/totale, a partire dall’età di 50 anni.

Birra, insaccati, spezie, pepe, peperoncino, superalcolici, caffè, cioccolato, formaggi grassi, pesci grassi (anguilla, tonno, sgombro), molluschi, frutti di mare, crostacei ( gamberi, aragoste). Una corretta alimentazione può ridurre la comparsa di fenomeni di infiammazione della ghiandola.

Vitamina A (carote, albicocche, spinaci, broccoli, pomodori), vitamina C (ribes, kiwi agrumi, fragole, cavolfiori, peperoni), vitamina E (olio d’oliva, oli vegetali, germe di grano), selenio (carne, noci, tuorlo d’uovo), zinco (carni rosse, noci, fegato), manganese (cereali integrali, tè nero, verdure a foglie verdi).

Per ridurre il peso specifico delle urine ed evitare le infezioni urinarie, che sono molto frequenti nel paziente prostatico, bere 2 litri, a piccoli sorsi, frequentemente nelle 24 ore.

La funzione dell’intestino deve essere regolare. sia la stipsi cronica che la diarrea devono essere evitate dal paziente prostatico, perché in grado di determinare fenomeni irritativi tra intestino e prostata (circolo entero-urinario).

L’attività sessuale non è nociva, anzi, se praticata con regolarità, ha effetti benefici. l’astinenza prolungata provoca ristagno di secrezioni nella ghiandola prostatica ed una possibile infezione seminale.

Quando vi è lo stimolo all’eiaculazione, esso va assecondato, non interrotto volontariamente.

Camminare almeno mezz’ora al giorno o dedicarsi ad un’attività sportiva in modo da favorire la circolazione pelvica.

I microtraumi perineali possono essere responsabili di processi infiammatori prostatici.